燃脂益生菌粉不能直接減肥，但可能有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡從而間接輔助體重管理。減肥的核心仍需依靠合理飲食和規(guī)律運動。
部分益生菌株可能通過影響腸道菌群結構，幫助改善糖脂代謝紊亂。動物實驗顯示特定菌株如乳雙歧桿菌B420或能減少脂肪吸收，但人體研究證據(jù)有限。市售產(chǎn)品菌株種類、活性及劑量差異較大，且個體腸道環(huán)境不同，效果存在不確定性。目前尚無高質(zhì)量臨床研究證明單一益生菌產(chǎn)品可實現(xiàn)顯著減重。
某些添加了膳食纖維或左旋肉堿的復合型益生菌產(chǎn)品，其減重效果可能來自其他成分而非益生菌本身。部分人群服用后可能出現(xiàn)腹脹等胃腸不適，過度依賴可能延誤科學減重時機。宣稱具有燃脂功效的益生菌產(chǎn)品需警惕夸大宣傳，我國法規(guī)明令禁止普通食品宣稱減肥功能。
建議通過膳食補充益生菌時，優(yōu)先選擇發(fā)酵乳制品等天然來源。如需使用益生菌粉，應選擇標注菌株編號的正規(guī)產(chǎn)品，避免含非法添加成分。體重管理需在專業(yè)指導下制定個性化方案，結合飲食控制、運動鍛煉及行為干預等多維度措施。