女性吃益生菌一般不能減肥，益生菌有調(diào)節(jié)腸道菌群的功效，減肥需要采取運(yùn)動和飲食調(diào)節(jié)等措施。
益生菌有維持腸道菌群平衡、保護(hù)腸道黏膜屏障、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收和消化的功效，沒有減肥功效，所以女性吃益生菌通常不能達(dá)到減肥的效果。建議女性出現(xiàn)消化不良時，可以適當(dāng)吃益生菌緩解癥狀。
女性想要減肥每天可以進(jìn)行30~60分鐘的有氧運(yùn)動，每周堅(jiān)持5~6天，常見的有氧運(yùn)動包括跳繩、慢跑、健身操、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈、快走等。另外，女性在減肥期間需要少量多餐，可以選擇低脂、粗纖維含量高的食物，如燕麥、紫米、玉米等，要少吃蛋黃、魚油、花生油、冰糖、巧克力等高熱量的食物。
女性吃益生菌通常沒有減肥的功效，所以女性需要結(jié)合飲食和運(yùn)動減肥。