降三高可適量飲用綠茶、山楂茶、菊花茶、決明子茶、桑葉茶等，需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)選擇并控制飲用量。
1、綠茶
綠茶含茶多酚和兒茶素，有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，改善血管內(nèi)皮功能。胃腸功能較弱者應(yīng)避免空腹飲用，每日建議不超過(guò)3杯。
2、山楂茶
山楂中的黃酮類(lèi)物質(zhì)能輔助調(diào)節(jié)血脂血壓，適合餐后飲用。胃酸過(guò)多者需謹(jǐn)慎，可與陳皮配伍減輕刺激。
3、菊花茶
菊花含菊苷和揮發(fā)油，對(duì)高血壓伴隨頭暈?zāi)垦０Y狀有緩解作用。體質(zhì)虛寒者應(yīng)搭配枸杞飲用，避免長(zhǎng)期大量服用。
4、決明子茶
決明子富含大黃酚類(lèi)成分，通過(guò)促進(jìn)膽固醇代謝幫助控脂。腹瀉患者及孕婦不宜使用，建議隔日飲用1次。
5、桑葉茶
桑葉中的1-脫氧野尻霉素具有類(lèi)似α-糖苷酶抑制劑的作用，適合餐后血糖控制。腎功能不全者需減少飲用頻次。
飲用降三高茶飲時(shí)需注意避免與部分降壓降糖藥物同服，如阿司匹林腸溶片、鹽酸二甲雙胍片等可能產(chǎn)生相互作用。建議每日總飲茶量控制在1000毫升以?xún)?nèi)，分次飲用更利于吸收。同時(shí)保持低鹽低脂飲食，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血壓血糖指標(biāo)。出現(xiàn)心悸、胃部不適等反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即停用并咨詢(xún)醫(yī)生。