維生素B一般建議在早餐后或午餐后服用，有助于提高吸收率并減少胃腸刺激。維生素B族主要包括維生素B1、B2、B6、B12等，具體服用時間可根據劑型和個體需求調整。
水溶性維生素B族在餐后服用能借助食物中的脂肪促進吸收，尤其是脂溶性劑型如維生素B復合軟膠囊。空腹服用可能引發(fā)輕微惡心或胃部不適，隨餐或餐后服用可緩解此類反應。部分特殊劑型如緩釋片可在任意時間服用，但需固定時間以維持血藥濃度穩(wěn)定。對于夜班工作者或飲食不規(guī)律者，可將服用時間調整為每日第一餐后。維生素B12缺乏者若需大劑量補充，醫(yī)生可能建議分次在早午餐后服用。
服用維生素B期間應避免與濃茶、咖啡同服，其中鞣酸可能影響吸收。長期服用維生素B6超過推薦量可能導致周圍神經病變，須遵醫(yī)囑調整劑量。胃酸缺乏者補充維生素B12宜選擇舌下含服或注射劑型。備孕女性服用葉酸建議固定于早餐后，與其他維生素B同服需間隔兩小時以上。維生素B2服用后尿液呈亮黃色屬正常現象，無需刻意增加服藥間隔。
日常飲食可多攝入全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜等天然維生素B來源，與補充劑協同作用。服用期間出現持續(xù)皮疹或心悸應暫停用藥并咨詢醫(yī)生。維生素B族與其他藥物同服需間隔一小時以上，特別是抗生素與抗酸藥。特殊人群如糖尿病患者服用維生素B復合制劑時，需監(jiān)測血糖變化。建議每三個月評估一次補充需求，避免長期過量服用。