維生素B一般建議在早餐后或午餐后服用，有助于提高吸收率并減少胃腸刺激。維生素B族主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，具體服用時間可根據(jù)劑型和個人作息調(diào)整。
水溶性維生素B在餐后服用能借助食物中的脂肪促進(jìn)吸收，尤其是脂溶性維生素B復(fù)合物?？崭狗每赡艽碳の葛つぃl(fā)惡心或腹部不適。普通片劑或膠囊可在早午餐后30分鐘內(nèi)服用，緩釋劑型對時間要求較寬松。部分人群因工作作息差異可選擇晚餐后服用，但避免睡前服用以免影響睡眠質(zhì)量。維生素B12缺乏者若需注射治療，需遵醫(yī)囑固定時間注射。長期服用維生素B需定期監(jiān)測血液濃度，避免過量蓄積。
日常飲食可搭配富含維生素B的食物如全谷物、瘦肉、綠葉蔬菜，避免與咖啡、茶同服影響吸收。服用期間出現(xiàn)皮疹或頭暈等不良反應(yīng)應(yīng)立即停藥并就醫(yī)。特殊人群如孕婦、肝腎功能異常者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量，不可自行增減用藥頻次。