大人發(fā)燒可通過物理降溫、藥物退熱、補充水分、調(diào)整飲食、就醫(yī)治療等方式緩解。發(fā)燒通常由感染、免疫反應(yīng)、中暑、炎癥反應(yīng)、腫瘤等因素引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭額頭、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，有助于通過蒸發(fā)散熱降低體溫。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。可配合退熱貼輔助降溫，但需避開眼周及黏膜部位。體溫超過38.5攝氏度時建議結(jié)合其他退熱方式。
2、藥物退熱
可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等解熱鎮(zhèn)痛藥。這些藥物通過抑制前列腺素合成達到退熱效果，適用于細(xì)菌或病毒感染引起的發(fā)熱。用藥需間隔4-6小時，24小時內(nèi)不超過4次。胃腸道敏感者建議選用對乙酰氨基酚。
3、補充水分
發(fā)熱時人體水分蒸發(fā)加快，每日飲水量應(yīng)達到2000-3000毫升?？娠嬘玫}水、口服補液鹽或椰子水補充電解質(zhì)。避免飲用含糖飲料及酒精類飲品。觀察尿液顏色，保持淡黃色為宜。合并嘔吐腹瀉時需增加補液量。
4、調(diào)整飲食
選擇小米粥、南瓜羹等易消化流食，適量補充雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。避免油膩、辛辣及高纖維食物?？墒秤梦鞴?、梨等富含水分的水果。少食多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。發(fā)熱期間機體代謝加快，需保證每日1500-1800千卡熱量攝入。
5、就醫(yī)治療
持續(xù)高熱超過3天、體溫超過39.5攝氏度或伴隨意識模糊、皮疹、頸部僵硬等癥狀時需及時就診。醫(yī)生可能進行血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等檢查，根據(jù)病原體類型選擇抗生素或抗病毒治療。嚴(yán)重脫水者需靜脈補液，顱內(nèi)感染等急癥需住院處理。
發(fā)熱期間應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng)，室溫維持在24-26攝氏度。穿著寬松棉質(zhì)衣物，每2小時監(jiān)測體溫。退熱后仍有虛弱感屬正?，F(xiàn)象，建議繼續(xù)休息1-2天。恢復(fù)期可進行散步等低強度活動，避免劇烈運動。若出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱或新發(fā)癥狀，需復(fù)查血象排除潛在疾病。日常注意手衛(wèi)生，流感季節(jié)前接種疫苗有助于預(yù)防感染性發(fā)熱。