腰酸背痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等原因引起。長期保持不良姿勢、過度勞累、寒冷刺激等因素可能誘發(fā)或加重癥狀。
1、肌肉勞損
長時間保持同一姿勢或重復(fù)進行腰部活動可能導(dǎo)致腰部肌肉和韌帶勞損。久坐辦公、搬運重物、劇烈運動等行為容易造成肌肉疲勞。癥狀表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬，活動后可能加重。熱敷、按摩、適當(dāng)休息有助于緩解癥狀。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出可能與年齡增長、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛。椎間盤退變導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)根。癥狀嚴(yán)重時可出現(xiàn)下肢麻木、無力。建議臥床休息，避免負(fù)重，必要時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。
3、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松多見于中老年人，特別是絕經(jīng)后女性。骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞導(dǎo)致骨骼脆性增加。癥狀包括腰背部持續(xù)性疼痛，輕微外力可能導(dǎo)致骨折。補充鈣劑如碳酸鈣D3片、維生素D如骨化三醇軟膠囊有助于改善癥狀。
4、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結(jié)石、腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病可能引起腰部酸痛。腎結(jié)石移動時可出現(xiàn)劇烈絞痛，常向會陰部放射。腎炎多伴有尿液異常、水腫等癥狀。建議多飲水，必要時可遵醫(yī)囑使用排石顆粒、鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等藥物。
5、婦科疾病
盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病可能導(dǎo)致腰骶部酸痛。炎癥刺激或腫物壓迫可引起下腹部墜脹感，可能伴有月經(jīng)異常、白帶增多等癥狀。建議保持會陰清潔，避免勞累，可遵醫(yī)囑使用婦科千金片、甲硝唑片等藥物。
預(yù)防腰酸背痛應(yīng)注意保持正確姿勢，避免久坐久站，適當(dāng)進行腰部鍛煉如游泳、瑜伽等增強腰背肌力量。注意腰部保暖，避免受涼?？刂企w重，減少腰椎負(fù)擔(dān)。飲食上可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、豆制品等。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)明確診斷。