眼睛經(jīng)常干澀可能由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起，可通過(guò)人工淚液滴眼、熱敷、調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。
1、用眼過(guò)度
長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕或書(shū)本會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過(guò)快。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神?？膳浜鲜褂貌Ａ徕c滴眼液緩解癥狀。
2、環(huán)境干燥
空調(diào)房、強(qiáng)風(fēng)環(huán)境會(huì)加速淚液蒸發(fā)。保持室內(nèi)濕度在40%-60%，必要時(shí)使用加濕器。外出時(shí)可佩戴防風(fēng)眼鏡，減少眼部暴露。
3、維生素A缺乏
維生素A是構(gòu)成視覺(jué)色素的重要成分，缺乏會(huì)導(dǎo)致淚液分泌減少?？蛇m量食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素A軟膠囊。
4、干眼癥
干眼癥可能與瞼板腺功能障礙、自身免疫疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼部灼燒感、異物感。可遵醫(yī)囑使用環(huán)孢素滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等藥物，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
5、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染引起的結(jié)膜炎常伴隨分泌物增多、充血等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠等藥物治療，避免揉眼加重感染。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠；飲食多攝入深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物；外出時(shí)可佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡；避免使用劣質(zhì)化妝品；若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)視力下降、劇烈疼痛等情況需及時(shí)就醫(yī)檢查。對(duì)于長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡者，建議選擇高透氧材質(zhì)，并嚴(yán)格控制佩戴時(shí)間。