眼睛干澀可能由用眼過度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起，可通過人工淚液滴眼、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。
1、用眼過度
長時(shí)間盯著電子屏幕或書本會(huì)導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神?？膳浜鲜褂貌Ａ徕c滴眼液緩解癥狀。
2、環(huán)境干燥
空調(diào)房、強(qiáng)風(fēng)環(huán)境會(huì)加速淚液蒸發(fā)。使用加濕器保持空氣濕度在40%-60%，避免空調(diào)風(fēng)直吹面部。外出時(shí)可佩戴防風(fēng)眼鏡。
3、維生素A缺乏
維生素A是構(gòu)成視覺色素的重要成分。長期挑食可能導(dǎo)致角膜干燥，表現(xiàn)為夜間視力下降伴眼干?？蛇m量食用動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等富含維生素A的食物。
4、干眼癥
淚液分泌不足或質(zhì)量異常導(dǎo)致，常見于更年期女性。表現(xiàn)為持續(xù)性眼干、異物感。需使用環(huán)孢素滴眼液等促進(jìn)淚液分泌，嚴(yán)重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
5、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染引發(fā)的炎癥反應(yīng)，伴隨眼紅、分泌物增多。需使用左氧氟沙星滴眼液抗感染，過敏性結(jié)膜炎可使用奧洛他定滴眼液。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠。飲食多攝入深海魚、堅(jiān)果等富含omega-3脂肪酸的食物。使用電子設(shè)備時(shí)調(diào)整屏幕亮度與環(huán)境光線一致，夜間開啟護(hù)眼模式。若癥狀持續(xù)2周以上不緩解，或出現(xiàn)視力模糊、眼痛等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜染色等檢查。