近視的形成原理主要與眼球前后徑過長或角膜曲率過陡導(dǎo)致光線聚焦在視網(wǎng)膜前有關(guān)，遺傳因素、長時間近距離用眼、戶外活動不足是常見誘因。
遺傳因素是近視發(fā)生的重要基礎(chǔ)，父母雙方均近視時子女患病概率顯著增加。這類近視通常在學(xué)齡期開始顯現(xiàn)，隨生長發(fā)育逐漸加重，成年后趨于穩(wěn)定。長時間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮痙攣，初期表現(xiàn)為假性近視，若不及時干預(yù)可能發(fā)展為真性近視。電子屏幕的藍(lán)光刺激和閱讀距離過近會加速這一過程。戶外活動不足使眼睛缺乏自然光照，影響視網(wǎng)膜多巴胺分泌，這種神經(jīng)遞質(zhì)具有抑制眼軸過度增長的作用。環(huán)境光線不足時瞳孔擴(kuò)大可能加重周邊離焦現(xiàn)象，促進(jìn)眼軸異常增長。營養(yǎng)失衡如維生素A、鈣質(zhì)攝入不足會影響鞏膜強(qiáng)度，使眼球壁更容易在外壓作用下變形。
預(yù)防近視需保證每天2小時以上戶外活動，遵循20-20-20用眼法則，使用電子設(shè)備時保持30厘米以上距離，閱讀環(huán)境光線應(yīng)達(dá)到300勒克斯以上。定期進(jìn)行視力檢查，發(fā)現(xiàn)視力下降時及時散瞳驗光，假性近視可通過低濃度阿托品滴眼液和視覺訓(xùn)練逆轉(zhuǎn)，真性近視需佩戴合適度數(shù)的凹透鏡矯正。飲食上多攝入富含葉黃素的深色蔬菜、富含歐米伽3脂肪酸的海魚，避免高糖飲食影響鞏膜膠原合成。課桌椅高度應(yīng)符合身高要求，保持一拳一尺一寸的讀寫姿勢，睡眠時間每天不少于8小時有助于緩解視疲勞。