射精后恢復(fù)勃起硬度的時間通常為5分鐘至數(shù)小時，具體時間與年齡、體力狀態(tài)、心理因素等有關(guān)。
健康成年男性在一次性生活后，陰莖海綿體會經(jīng)歷不應(yīng)期，此時難以立即再次勃起。不應(yīng)期長短存在個體差異，青年男性可能僅需5-30分鐘即可恢復(fù)硬度，中年男性通常需要30分鐘至2小時。體力充沛、性興奮度高的狀態(tài)下恢復(fù)較快，疲勞或緊張時可能延長至數(shù)小時。長期頻繁手淫或性生活可能縮短不應(yīng)期，但可能伴隨勃起質(zhì)量下降。慢性疾病如糖尿病、高血壓可能顯著延長恢復(fù)時間。適度鍛煉、均衡飲食有助于維持正常性功能。
建議保持規(guī)律作息，避免過度勞累，適當補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素。若持續(xù)出現(xiàn)勃起困難或恢復(fù)時間異常延長，需排查心血管疾病、內(nèi)分泌異常等潛在病因。日?？赏ㄟ^凱格爾運動增強盆底肌群力量，減少煙酒攝入以改善血管功能。伴侶間充分的情感交流也有助于緩解心理性勃起障礙。