孕晚期胸悶氣短可通過調(diào)整姿勢、吸氧治療、監(jiān)測胎動、控制體重增長、補充鐵劑等方式緩解。孕晚期胸悶氣短通常由子宮增大壓迫膈肌、生理性貧血、妊娠期心臟病、羊水過多、情緒焦慮等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

左側(cè)臥位能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善回心血量。日常避免久站久坐，站立時可輕微分開雙腿降低腹部壓力。睡眠時用孕婦枕支撐腰背部，保持頭部抬高15-20厘米。若仰臥時出現(xiàn)癥狀需立即轉(zhuǎn)為側(cè)臥，重復(fù)進行體位調(diào)整有助于緩解不適。

2、吸氧治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用家庭氧氣袋或制氧機，每次低流量吸氧15-20分鐘。吸氧可提高血氧飽和度，改善胎兒缺氧風險。需避免長期高濃度吸氧，防止氧中毒。合并妊娠期高血壓或糖尿病者應(yīng)配合血氧監(jiān)測儀使用。

3、監(jiān)測胎動

每日固定時間記錄胎動次數(shù)，正常情況每小時胎動3-5次。若胎動減少伴隨胸悶加重，可能提示胎兒窘迫?？墒褂锰バ谋O(jiān)護儀檢測胎心率，正常范圍為110-160次/分。發(fā)現(xiàn)異常需立即就醫(yī)，排除胎盤功能減退等病理因素。

4、控制體重增長

孕晚期每周體重增長不超過500克，整個孕期增重控制在11-16公斤。減少高糖高脂飲食，增加膳食纖維攝入。適度進行孕婦瑜伽或散步，每天運動30分鐘。過度肥胖會增加心臟負荷，加重呼吸困難癥狀。

5、補充鐵劑

血紅蛋白低于110克/升時需遵醫(yī)囑服用多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵分散片等鐵劑。同時搭配維生素C促進鐵吸收，避免與鈣劑同服。生理性貧血會導(dǎo)致血液攜氧能力下降，是胸悶的常見誘因。

孕晚期需保持環(huán)境通風，穿著寬松衣物，避免前往人群密集場所。飲食注意少食多餐，限制鈉鹽攝入防止水腫。每日保證8小時睡眠，可通過冥想緩解焦慮情緒。若出現(xiàn)持續(xù)胸痛、咳粉紅色泡沫痰或嘴唇發(fā)紺，需立即急診處理。定期產(chǎn)檢時需進行心電圖和心臟超聲檢查，排除妊娠期心肌病等器質(zhì)性疾病。