回奶期間可通過冷敷乳房、減少液體攝入、穿戴合身內衣、避免刺激乳頭、服用回奶藥物等方式減少奶陣。
1、冷敷乳房
冷敷有助于收縮乳腺管，減少乳汁分泌和奶陣發(fā)生。使用冷藏后的毛巾或冰袋包裹乳房，每次冷敷10-15分鐘，每日重復進行2-3次。注意避免直接皮膚接觸冰塊，防止凍傷。冷敷后若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或不適，應立即停止。
2、減少液體攝入
適當控制每日飲水量至1500毫升左右，避免過量飲用湯水或流質食物。過量液體會刺激泌乳反射，但需注意維持基本水分需求，防止脫水?？缮倭慷啻物嬎?，避免一次性大量攝入。
3、穿戴合身內衣
選擇無鋼圈但有一定支撐力的棉質內衣，24小時持續(xù)穿戴。適度壓力能抑制泌乳素分泌，但需避免過緊導致乳腺管阻塞。夜間睡眠時也應穿著，防止側臥壓迫引發(fā)奶陣。
4、避免刺激乳頭
減少觸碰、摩擦或溫度刺激乳頭，沐浴時避免熱水直接沖洗乳房。泌乳反射易通過神經(jīng)通路被激活，需切斷外界刺激源。若發(fā)生漏奶，應輕輕按壓而非擠捏乳頭。
5、服用回奶藥物
遵醫(yī)囑使用溴隱亭片、維生素B6片或炒麥芽煎劑等回奶藥物。溴隱亭通過抑制催乳素分泌發(fā)揮作用，維生素B6可調節(jié)垂體功能，炒麥芽含麥角類成分幫助退乳。禁止自行擠壓排空乳房。
回奶期間應保持清淡飲食，避免食用豬蹄湯、鯽魚湯等催乳食物，可適量食用韭菜、山楂等輔助回奶的食材。穿戴哺乳文胸提供支撐，避免劇烈運動或突然體位改變刺激泌乳。若出現(xiàn)持續(xù)脹痛、發(fā)熱或硬塊，需及時就醫(yī)排除乳腺炎?；啬踢^程通常需7-10天，需保持耐心避免焦慮情緒影響激素調節(jié)。