女性月經(jīng)期通常持續(xù)3-7天，具體時(shí)間可能因個(gè)體差異、激素水平或健康狀況而波動(dòng)。
月經(jīng)周期從出血第一天開始計(jì)算，多數(shù)女性經(jīng)期集中在3-5天。初潮后或圍絕經(jīng)期女性可能出現(xiàn)2-8天的經(jīng)期，屬于生理性變化。經(jīng)期長短與子宮內(nèi)膜脫落速度相關(guān)，脫落較快時(shí)經(jīng)期較短，反之則延長。經(jīng)血總量一般在20-60毫升，前2-3天出血量較多，后期逐漸減少。若長期存在少于2天或超過8天的經(jīng)期，需關(guān)注是否存在內(nèi)分泌紊亂、子宮肌瘤等病理因素。
建議女性記錄月經(jīng)周期情況，使用棉條或衛(wèi)生巾時(shí)每2-4小時(shí)更換一次，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或盆浴。經(jīng)期可適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，注意腹部保暖。若出現(xiàn)持續(xù)異常出血、嚴(yán)重痛經(jīng)或周期紊亂，應(yīng)及時(shí)到婦科就診檢查。日常保持規(guī)律作息，減少生冷飲食攝入，有助于維持正常月經(jīng)周期。