緩解老寒腿的方法，取決于引起老寒腿的原因。
下肢血管性疾病，如血管閉塞性脈管炎導致的老寒腿，可考慮應用活血化瘀的中藥外敷，之后再對腿部穴位進行按摩推拿，這有助于促進下肢血液循環(huán)，使血管擴張，有助于緩解老寒腿的癥狀。
若是膝關節(jié)骨性關節(jié)炎導致的老寒腿，首先要去除相關的危險因素，比如避免冷風和冷水對腿部關節(jié)的刺激。平時要做好關節(jié)保暖，每日可用溫水熱敷半個小時，以便改善關節(jié)周圍血液循環(huán)，緩解腿部疼痛。平時應注意佩戴護膝，冬季出門時需多穿衣物，如疼痛較為明顯，可應用消炎止痛藥進行治療，比如塞來昔布膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉雙釋放腸溶膠囊等，還可適當服用硫酸氨基葡萄糖，有助改善關節(jié)軟骨代謝，緩解疼痛，改善關節(jié)活動能力。