女生基礎(chǔ)代謝1400千卡屬于正常范圍?；A(chǔ)代謝率受年齡、體重、肌肉量、激素水平等因素影響，健康成年女性的基礎(chǔ)代謝通常在1200-1600千卡之間。
基礎(chǔ)代謝是指人體在靜息狀態(tài)下維持生命活動(dòng)所需的最低能量消耗，包括呼吸、血液循環(huán)、體溫調(diào)節(jié)等生理功能?；A(chǔ)代謝率1400千卡意味著每日至少需要攝入1400千卡熱量才能滿足基本生理需求。若長期攝入熱量低于基礎(chǔ)代謝值，可能導(dǎo)致肌肉流失、內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降等問題。計(jì)算基礎(chǔ)代謝率常用Mifflin-St Jeor公式：女性基礎(chǔ)代謝率=10×體重+6.25×身高-5×年齡-161。肌肉組織比脂肪組織消耗更多能量，因此肌肉量較高者基礎(chǔ)代謝率往往更高。甲狀腺功能異常、妊娠期、發(fā)熱狀態(tài)等也會(huì)暫時(shí)改變基礎(chǔ)代謝水平。
建議通過規(guī)律力量訓(xùn)練增加肌肉含量，選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚類、豆制品、乳制品等食物，避免極端節(jié)食。每日總熱量攝入應(yīng)高于基礎(chǔ)代謝值300-500千卡以滿足活動(dòng)需求，可采用少食多餐方式穩(wěn)定血糖。定期監(jiān)測體脂率和肌肉量變化，若出現(xiàn)持續(xù)乏力、脫發(fā)、月經(jīng)紊亂等能量不足癥狀，應(yīng)及時(shí)咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生調(diào)整飲食方案。