多排尿有助于維持體內水分平衡、促進代謝廢物排出、預防泌尿系統(tǒng)感染、降低結石形成概率、調節(jié)血壓水平。
1、水分平衡
排尿是人體調節(jié)體液容量的重要途徑，通過增加排尿量可避免水鈉潴留，維持血漿滲透壓穩(wěn)定。對于心力衰竭或腎功能不全患者，適當多排尿能減輕組織水腫癥狀。
2、代謝清除
尿液攜帶尿素、肌酐等蛋白質代謝終產物，增加排尿頻率可加速這些物質的排泄。高尿酸血癥患者通過多排尿能降低血尿酸濃度，減少痛風發(fā)作風險。
3、感染預防
尿流沖刷作用可減少病原體在尿路的定植時間，降低膀胱炎、腎盂腎炎等感染性疾病的發(fā)生概率。女性更年期后因雌激素減少更需注意通過多排尿預防尿路感染。
4、結石防治
稀釋的尿液能降低草酸鈣、尿酸等結晶物質的飽和度，減少晶體聚集形成結石的機會。既往有泌尿系結石病史者每日應保持2000毫升以上的尿量。
5、血壓調節(jié)
通過排尿排出多余鈉離子可減輕血管壁張力，對原發(fā)性高血壓患者具有輔助降壓作用。但需注意避免過度利尿導致電解質紊亂。
建議健康人群每日飲水1500-2000毫升，分次適量飲用避免短時間內大量攝入?？蓛?yōu)先選擇白開水、淡茶等低滲飲品，限制高糖飲料及酒精攝入。存在腎病、心功能不全等基礎疾病者需在醫(yī)生指導下調整飲水量，同時監(jiān)測尿量變化及體重波動。排尿時出現疼痛、血尿等異常癥狀應及時就醫(yī)檢查。