胯骨偶爾酸疼可能與久坐、運(yùn)動(dòng)損傷、骨質(zhì)疏松、髖關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出等因素有關(guān)。可通過(guò)熱敷、藥物緩解、調(diào)整姿勢(shì)、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式改善。
1、久坐
長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)周圍肌肉緊張，局部血液循環(huán)不暢，引發(fā)酸脹感。建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，適當(dāng)拉伸髂腰肌和臀肌。辦公時(shí)可使用腰墊支撐，避免蹺二郎腿。
2、運(yùn)動(dòng)損傷
劇烈運(yùn)動(dòng)可能造成髖關(guān)節(jié)周圍韌帶拉傷或滑膜炎癥，表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)酸痛。急性期應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)并冰敷，48小時(shí)后改用熱敷。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用藥物。
3、骨質(zhì)疏松
中老年人群因骨量流失可能出現(xiàn)髖部隱痛，夜間尤為明顯。需完善骨密度檢查，日常補(bǔ)充鈣劑和維生素D3，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液等抗骨質(zhì)疏松藥物。
4、髖關(guān)節(jié)炎
退行性病變會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損，表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)受限。X線可見(jiàn)關(guān)節(jié)間隙變窄，治療包括口服塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液。
5、腰椎間盤突出
L4-L5節(jié)段神經(jīng)受壓時(shí)可放射至髖部，常伴有下肢麻木。需通過(guò)MRI確診，輕度患者可行牽引治療，嚴(yán)重者可能需要椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。
日常應(yīng)注意保持標(biāo)準(zhǔn)體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免長(zhǎng)時(shí)間爬山或爬樓梯。建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)在雙腿間夾枕頭保持髖關(guān)節(jié)中立位。飲食上多攝入牛奶、豆制品等高鈣食物，絕經(jīng)后女性建議定期監(jiān)測(cè)骨密度。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)跛行，應(yīng)及時(shí)至骨科就診。