心臟突然加速跳動可通過休息調(diào)整、調(diào)整呼吸、情緒調(diào)節(jié)、適量飲水、就醫(yī)檢查等方式緩解。心臟突然加速跳動可能由生理因素、心律失常、甲狀腺功能亢進、貧血、心臟器質(zhì)性疾病等原因引起。
一、休息調(diào)整
立即停止當前活動并坐下或躺下休息，避免劇烈運動或情緒激動加重心臟負擔。保持環(huán)境安靜有助于降低交感神經(jīng)興奮性，多數(shù)生理性心動過速在休息5-10分鐘后可自行緩解。建議選擇通風良好的休息環(huán)境，解開衣領(lǐng)保持呼吸道通暢。
二、調(diào)整呼吸
采用深慢呼吸法，用鼻深吸氣4秒，屏息2秒，再用口緩慢呼氣6秒，重復(fù)進行5-8個循環(huán)。這種呼吸方式可激活副交感神經(jīng)，幫助調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能紊亂引起的心率失常。注意避免過度換氣，呼吸頻率控制在每分鐘6-8次為宜。
三、情緒調(diào)節(jié)
通過冥想、聽輕音樂或漸進式肌肉放松等方法緩解緊張情緒。焦慮驚恐發(fā)作時可能出現(xiàn)心悸伴胸悶手抖，持續(xù)進行20分鐘的正念練習(xí)可使心率逐漸恢復(fù)。建議遠離應(yīng)激源，培養(yǎng)規(guī)律作息習(xí)慣。
四、甲狀腺功能亢進
甲狀腺激素過量分泌導(dǎo)致代謝亢進，常表現(xiàn)為持續(xù)性心動過速伴體重下降、多汗手顫。確診需進行甲狀腺功能檢測，可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲狀腺藥物，或普萘洛爾片控制心室率。治療期間需定期監(jiān)測甲狀腺激素水平。
五、心律失常
陣發(fā)性室上性心動過速發(fā)作時心率可達150-240次/分，突發(fā)突止伴心悸胸悶。確診需進行動態(tài)心電圖檢查，急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用鹽酸普羅帕酮片、鹽酸胺碘酮片等抗心律失常藥物，嚴重時需考慮射頻消融術(shù)。日常應(yīng)避免攝入咖啡因等興奮劑。
突發(fā)心悸時應(yīng)立即記錄發(fā)作時間與誘因，定期監(jiān)測靜息心率與血壓變化。保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，適當補充鉀鎂含量豐富的香蕉菠菜。每周進行5次30分鐘的中等強度有氧運動，如快走游泳。若伴隨胸痛呼吸困難或持續(xù)超過15分鐘不緩解，須立即急診就醫(yī)完善心電圖心臟超聲等檢查。