懷孕5個(gè)月失眠屬于常見(jiàn)現(xiàn)象，多數(shù)情況下與激素變化、生理不適等妊娠期反應(yīng)有關(guān)，通常無(wú)須過(guò)度擔(dān)憂。

妊娠期失眠主要與體內(nèi)孕激素水平升高有關(guān)，孕激素會(huì)干擾大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡，導(dǎo)致入睡困難或睡眠淺。隨著子宮增大，孕婦可能因尿頻、腰背酸痛、胎動(dòng)頻繁等身體不適影響睡眠質(zhì)量。部分孕婦因焦慮情緒或飲食習(xí)慣改變?nèi)缤聿瓦^(guò)飽、咖啡因攝入進(jìn)一步加重失眠。

若失眠伴隨持續(xù)心悸、頭痛或情緒低落，需警惕妊娠期高血壓或抑郁傾向。極少數(shù)情況下，甲狀腺功能異?；蜇氀部赡軐?dǎo)致嚴(yán)重睡眠障礙，此時(shí)需結(jié)合實(shí)驗(yàn)室檢查明確病因。

建議孕婦保持規(guī)律作息，白天適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，睡前2小時(shí)避免大量飲水及使用電子產(chǎn)品。臥室環(huán)境應(yīng)保持黑暗安靜，可嘗試左側(cè)臥姿勢(shì)配合孕婦枕緩解軀體壓力。若調(diào)整生活方式后失眠仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)向產(chǎn)科醫(yī)生反饋，必要時(shí)在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)，禁止自行服用安眠類(lèi)藥物。