剛生完孩子下腹墜痛可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、適度活動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。產(chǎn)后下腹墜痛通常由子宮收縮、盆腔充血、傷口愈合、感染、盆腔器官脫垂等原因引起。

1、熱敷按摩

產(chǎn)后下腹墜痛可能是子宮收縮引起的生理性疼痛，此時(shí)可以用熱水袋熱敷下腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次熱敷15-20分鐘。也可以用手掌順時(shí)針輕輕按摩下腹部，幫助緩解肌肉緊張和疼痛。熱敷和按摩可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕墜脹感。

2、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)可能加重下腹墜痛，建議產(chǎn)婦經(jīng)常變換體位，避免久站或久坐。臥床休息時(shí)可以采取半臥位，在腰部和膝下墊軟枕，減輕腹部壓力。哺乳時(shí)選擇舒適的姿勢(shì)，可以使用哺乳枕輔助支撐。

3、適度活動(dòng)

產(chǎn)后適當(dāng)活動(dòng)有助于促進(jìn)惡露排出和子宮復(fù)舊，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)?？梢栽诖采献龊?jiǎn)單的抬腿運(yùn)動(dòng)，或者在家人的攙扶下緩慢行走?；顒?dòng)時(shí)間從每天5-10分鐘開(kāi)始，根據(jù)身體恢復(fù)情況逐漸增加。過(guò)度臥床反而可能加重盆腔充血導(dǎo)致墜痛。

4、藥物治療

如果疼痛明顯影響休息，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等止痛藥物。對(duì)于宮縮不良引起的疼痛，醫(yī)生可能會(huì)開(kāi)具益母草顆?；蚩s宮素鼻噴霧劑。若懷疑有感染，可能需要使用頭孢克肟分散片等抗生素。切勿自行用藥，特別是哺乳期婦女。

5、就醫(yī)檢查

當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱、惡露異味、持續(xù)劇烈疼痛或出血量突然增多時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。這些癥狀可能提示產(chǎn)褥感染、子宮復(fù)舊不全或盆腔器官脫垂等并發(fā)癥。醫(yī)生會(huì)通過(guò)婦科檢查、B超等明確診斷，必要時(shí)進(jìn)行血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等實(shí)驗(yàn)室檢查。根據(jù)檢查結(jié)果可能需要住院治療。

產(chǎn)后恢復(fù)期間要注意保持會(huì)陰清潔，每天用溫水清洗外陰1-2次，勤換衛(wèi)生巾。飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等，促進(jìn)傷口愈合和體力恢復(fù)。保證充足睡眠，避免提重物和過(guò)度勞累。保持心情愉悅，如有不適及時(shí)與醫(yī)護(hù)人員溝通。產(chǎn)后42天應(yīng)按時(shí)返院復(fù)查，評(píng)估恢復(fù)情況。