14歲孩子嗜睡可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退、發(fā)作性睡病等原因引起。若伴隨頭暈、食欲減退或情緒異常，建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī)排查。
1、睡眠不足
青少年處于生長發(fā)育期，每日需要8-10小時(shí)睡眠。課業(yè)負(fù)擔(dān)過重、熬夜使用電子設(shè)備可能導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足，表現(xiàn)為白天嗜睡、注意力下降。家長需幫助孩子制定規(guī)律作息，睡前1小時(shí)避免接觸電子屏幕。
2、心理壓力
學(xué)業(yè)競爭、家庭矛盾等心理因素可能引發(fā)應(yīng)激性嗜睡，常伴有情緒低落或易怒。這種情況需通過心理咨詢、增加戶外活動(dòng)等方式緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素片等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物。
3、貧血
缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致腦組織供氧不足，引發(fā)嗜睡伴面色蒼白、乏力。血常規(guī)檢查可確診，治療需補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片等鐵劑，同時(shí)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物攝入。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足時(shí)，孩子除嗜睡外還會(huì)出現(xiàn)怕冷、體重增加、便秘等癥狀。需檢測甲狀腺功能，確診后需長期服用左甲狀腺素鈉片替代治療。
5、發(fā)作性睡病
這是一種罕見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，表現(xiàn)為不可控的突發(fā)性睡眠，可能伴隨猝倒發(fā)作。需通過多導(dǎo)睡眠監(jiān)測確診，治療常用鹽酸哌甲酯緩釋片等中樞興奮劑。
家長應(yīng)關(guān)注孩子的睡眠質(zhì)量與精神狀態(tài)，保證均衡飲食并適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素B族。每日進(jìn)行30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠節(jié)律，若嗜睡癥狀持續(xù)2周以上或影響日常生活，須及時(shí)到兒科或神經(jīng)內(nèi)科就診，避免自行使用提神藥物。記錄睡眠日記有助于醫(yī)生判斷病因，包括入睡時(shí)間、覺醒次數(shù)、日間小睡時(shí)長等信息。