肩胛骨疼可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、膽囊疾病或心絞痛等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度使用肩背部肌肉可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為肩胛骨區(qū)域酸痛、僵硬?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩或適當(dāng)休息緩解癥狀，避免提重物或重復(fù)性動(dòng)作。
2、頸椎病
頸椎退行性病變可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)肩胛骨放射性疼痛，常伴隨頸部僵硬、手臂麻木。建議避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片等藥物，配合頸椎牽引治療。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)周?chē)M織炎癥可能擴(kuò)散至肩胛骨，導(dǎo)致活動(dòng)受限和夜間疼痛加重?？赏庥秒p氯芬酸鈉凝膠，口服洛索洛芬鈉片，結(jié)合爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉。
4、膽囊疾病
膽囊炎或膽結(jié)石發(fā)作時(shí)可能出現(xiàn)右側(cè)肩胛骨下方牽涉痛，多伴有右上腹壓痛、惡心嘔吐。需完善超聲檢查，急性期可注射消旋山莨菪堿注射液，必要時(shí)行膽囊切除術(shù)。
5、心絞痛
心肌缺血可能表現(xiàn)為左側(cè)肩胛骨區(qū)壓榨性疼痛，常伴隨胸悶、出汗。應(yīng)立即舌下含服硝酸甘油片，盡快完成心電圖檢查，排除急性心肌梗死。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)背包或長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，每1-2小時(shí)活動(dòng)肩頸。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，可進(jìn)行肩部環(huán)繞、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度鍛煉。若疼痛持續(xù)3天不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，須及時(shí)就醫(yī)排查嚴(yán)重病因。飲食上減少高脂食物攝入，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)有助于骨骼健康。