背部筋膜炎可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。背部筋膜炎通常由長期勞損、受涼、外傷、感染、免疫因素等原因引起。
1、熱敷
熱敷是緩解背部筋膜炎的常用方法，能夠促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和疼痛?？梢允褂脽崴?、熱毛巾或電熱毯進行熱敷，每次熱敷15-20分鐘，每日2-3次。熱敷時溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。對于急性期疼痛明顯的患者，可先冷敷48小時后再改為熱敷。
2、藥物治療
藥物治療主要包括非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑和局部外用藥。常用非甾體抗炎藥有布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等，可緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片能減輕肌肉痙攣。局部可使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏外敷。
3、物理治療
物理治療包括超聲波、沖擊波、紅外線照射等方法。超聲波能促進局部血液循環(huán)，加速炎癥吸收。沖擊波治療可松解粘連的筋膜組織，緩解疼痛。紅外線照射能改善局部微循環(huán)，每次治療20-30分鐘，10-15次為一個療程。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。
4、中醫(yī)調理
中醫(yī)治療包括針灸、推拿、拔罐等方法。針灸可選取阿是穴、肩井穴、天宗穴等穴位，疏通經絡氣血。推拿手法以揉、按、點、撥為主，松解肌肉痙攣。拔罐能祛除體內濕氣，促進局部血液循環(huán)。中藥可選用獨活寄生湯、桂枝加葛根湯等方劑調理。
5、手術治療
對于保守治療無效的頑固性病例，可考慮筋膜松解術或小針刀治療。筋膜松解術通過手術切開攣縮的筋膜組織。小針刀療法利用特制針具松解粘連的筋膜和肌肉。手術治療后需配合康復訓練，恢復肌肉功能。手術存在一定風險，需嚴格掌握適應證。
背部筋膜炎患者日常生活中應注意保持正確坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。工作間隙可適當活動肩背部，做伸展運動。睡眠時選擇硬度適中的床墊，枕頭高度要合適。注意保暖，避免受涼。飲食上可多攝入富含維生素和蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等，有助于組織修復。適當進行游泳、瑜伽等運動能增強背部肌肉力量。如癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下規(guī)范治療。