背部筋膜炎可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。背部筋膜炎通常由慢性勞損、受涼、外傷、感染、免疫因素等原因引起。
1、熱敷按摩
熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用熱水袋或熱毛巾敷于患處，每次15-20分鐘，每日2-3次。按摩時手法要輕柔，以揉捏和按壓為主，避免用力過猛加重損傷。熱敷按摩適合癥狀較輕的早期患者，能有效緩解疼痛和僵硬感。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等可緩解疼痛和炎癥。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于減輕肌肉痙攣。嚴重疼痛者可短期使用弱阿片類藥物如曲馬多緩釋片，但需嚴格遵醫(yī)囑。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也可局部鎮(zhèn)痛。
3、物理治療
超短波治療能深部透熱，改善局部血液循環(huán)。沖擊波治療可促進組織修復，緩解慢性炎癥。超聲波治療有助于消炎鎮(zhèn)痛，松解粘連。這些物理治療方法需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，通常10-15次為一個療程。
4、中醫(yī)調理
針灸取穴以阿是穴為主，配合委中、腎俞等穴位，可疏通經(jīng)絡氣血。拔罐能祛風散寒，活血化瘀。中藥熏蒸使用桂枝、紅花、川芎等藥材，可溫經(jīng)通絡。推拿手法以滾法、揉法為主，配合點穴治療。這些方法需由專業(yè)中醫(yī)師操作。
5、手術治療
對于保守治療無效的頑固性病例，可考慮筋膜松解術。關節(jié)鏡下微創(chuàng)手術創(chuàng)傷小，恢復快。開放性手術適用于廣泛粘連的嚴重病例。術后需配合康復訓練，防止再次粘連。手術治療風險較高，需嚴格評估適應癥。
背部筋膜炎患者日常生活中應注意保持正確坐姿，避免長時間保持同一姿勢。工作間隙可適當活動肩背部，做伸展運動。睡眠時選擇硬度適中的床墊，枕頭高度要合適。注意保暖，避免受涼。飲食上可適量補充蛋白質和維生素，促進組織修復。癥狀加重時應及時就醫(yī)，不要自行濫用藥物?？祻推陂g可進行游泳、瑜伽等低強度運動，增強背部肌肉力量。