1歲寶寶晚上睡覺(jué)不踏實(shí)可能由生理性因素、環(huán)境不適、缺鈣、胃腸功能紊亂、上呼吸道感染等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、對(duì)癥治療等方式改善。
1、生理性因素
1歲寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，容易出現(xiàn)淺睡眠周期延長(zhǎng)、易驚醒等情況。表現(xiàn)為夜間頻繁翻身、哼唧或短暫哭鬧后自行入睡。建議家長(zhǎng)保持規(guī)律作息，白天避免過(guò)度刺激，睡前進(jìn)行撫觸按摩幫助放松。無(wú)須特殊治療，隨年齡增長(zhǎng)可逐漸改善。
2、環(huán)境不適
臥室溫度過(guò)高或過(guò)低、衣物過(guò)厚、噪音光線干擾等均可導(dǎo)致睡眠不安。寶寶可能出現(xiàn)踢被子、抓撓皮膚等動(dòng)作。家長(zhǎng)需保持室溫在24-26℃，選擇透氣棉質(zhì)睡衣，使用遮光窗簾和白噪音機(jī)。避免睡前過(guò)度興奮活動(dòng)，建立固定的睡前程序如洗澡、講故事。
3、缺鈣
維生素D缺乏性佝僂病早期可能表現(xiàn)為夜間多汗、枕禿、搖頭蹭枕。與日照不足、輔食添加不當(dāng)有關(guān)。建議每日補(bǔ)充維生素D滴劑400IU，增加富含鈣質(zhì)的輔食如酸奶、奶酪。若伴隨方顱、肋骨外翻等體征需及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能開(kāi)具葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物。
4、胃腸功能紊亂
積食、腸脹氣或牛奶蛋白過(guò)敏可引發(fā)腹部不適，表現(xiàn)為睡覺(jué)時(shí)蜷縮身體、哭鬧拒按腹部。家長(zhǎng)可嘗試拍嗝、腹部順時(shí)針按摩，母乳喂養(yǎng)母親需忌口辛辣刺激食物。醫(yī)生可能建議使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)腸道菌群，或西甲硅油乳劑緩解脹氣。
5、上呼吸道感染
鼻塞、咽痛等感冒癥狀會(huì)干擾睡眠，寶寶常出現(xiàn)呼吸急促、張口呼吸。可能與腺樣體肥大有關(guān)，表現(xiàn)為夜間打鼾、憋醒。需保持鼻腔清潔，使用生理性海水鼻腔噴霧，醫(yī)生可能開(kāi)具小兒氨酚黃那敏顆粒緩解癥狀。反復(fù)發(fā)作需耳鼻喉科評(píng)估腺樣體情況。
建議家長(zhǎng)記錄寶寶睡眠日志，包括入睡時(shí)間、夜醒次數(shù)及伴隨癥狀。白天保證充足戶外活動(dòng)，睡前2小時(shí)避免進(jìn)食。若調(diào)整環(huán)境后癥狀持續(xù)超過(guò)2周，或伴隨發(fā)熱、體重不增等表現(xiàn)，需兒科就診排除中耳炎、癲癇等疾病。避免自行使用鎮(zhèn)靜類藥物，所有藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。