1歲小孩晚上睡覺不踏實(shí)可能與生理性因素或病理性因素有關(guān)，常見原因主要有環(huán)境不適、缺鈣、胃腸不適、感冒鼻塞、濕疹瘙癢等。建議家長(zhǎng)觀察伴隨癥狀，及時(shí)調(diào)整護(hù)理措施或就醫(yī)。
1、環(huán)境不適：
睡眠環(huán)境溫度過高或過低、光線過強(qiáng)、噪音干擾等可能導(dǎo)致孩子頻繁夜醒。家長(zhǎng)需保持室溫在20-24攝氏度，使用遮光窗簾，避免夜間頻繁更換尿布?？蓢L試播放白噪音幫助穩(wěn)定睡眠節(jié)奏，但需注意音量不宜過大。
2、缺鈣：
維生素D缺乏性佝僂病早期可能表現(xiàn)為夜間易驚、多汗、枕禿等癥狀。家長(zhǎng)應(yīng)遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑如星鯊維生素D滴劑，同時(shí)增加戶外日照時(shí)間。日常可添加含鈣豐富的輔食如酸奶、豆腐等，但需注意過敏風(fēng)險(xiǎn)。
3、胃腸不適：
積食、腸脹氣或牛奶蛋白過敏可能引發(fā)腹痛。表現(xiàn)為睡覺時(shí)蜷縮身體、哭鬧拒按腹部。家長(zhǎng)可順時(shí)針按摩嬰兒腹部，哺乳期母親需避免進(jìn)食易產(chǎn)氣食物。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒調(diào)節(jié)腸道菌群。
4、感冒鼻塞：
呼吸道感染導(dǎo)致鼻塞時(shí)，孩子可能因呼吸不暢頻繁哭醒。可用生理性海水鼻腔噴霧清潔鼻腔，保持臥室濕度在50%-60%。若伴隨發(fā)熱或咳嗽，需就醫(yī)排除支氣管炎，醫(yī)生可能開具小兒氨酚黃那敏顆粒緩解癥狀。
5、濕疹瘙癢：
特應(yīng)性皮炎引起的皮膚瘙癢常在夜間加重。家長(zhǎng)應(yīng)選擇純棉衣物，洗澡水溫不超過38攝氏度，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕霜如絲塔芙大白罐。中重度濕疹需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用丁酸氫化可的松乳膏，避免自行長(zhǎng)期使用激素類藥物。
建立規(guī)律的睡前儀式有助于改善睡眠質(zhì)量，如固定時(shí)間進(jìn)行溫水浴、撫觸按摩、輕聲講故事等活動(dòng)。白天保證充足的運(yùn)動(dòng)量但避免過度興奮，睡前1小時(shí)不宜進(jìn)食過多。若調(diào)整護(hù)理措施1-2周仍無改善，或伴隨生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、反復(fù)發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)就診兒科排查貧血、癲癇等疾病。家長(zhǎng)記錄睡眠日志有助于醫(yī)生判斷原因，包括夜醒次數(shù)、持續(xù)時(shí)間及安撫方式等信息。