脾虛患者可選用山藥排骨湯、四神湯、黃芪紅棗湯、黨參茯苓雞湯、陳皮薏米湯等食療方調(diào)理。脾虛多與飲食失調(diào)、勞倦過度等因素有關(guān)，常表現(xiàn)為食欲減退、腹脹便溏等癥狀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合中藥調(diào)理。
一、山藥排骨湯
山藥富含淀粉酶與黏蛋白，能促進(jìn)消化吸收，排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白，適合脾虛引起的消化不良。將鮮山藥去皮切塊與排骨同燉，可加入少量枸杞增強(qiáng)補(bǔ)益效果。注意腹瀉者需減少山藥用量。
二、四神湯
茯苓、蓮子、芡實(shí)、山藥四味藥材配伍，具有健脾祛濕功效。適用于脾虛濕盛導(dǎo)致的肢體困重、舌苔厚膩。建議將藥材提前浸泡2小時(shí)，與瘦肉同燉至軟爛。陰虛體質(zhì)者慎用。
三、黃芪紅棗湯
黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)，紅棗養(yǎng)血安神，兩者合用改善脾虛氣短癥狀。取黃芪15克、紅棗10枚煎煮40分鐘，可加入紅糖調(diào)味。感冒發(fā)熱期間不宜食用。
四、黨參茯苓雞湯
黨參健脾益肺，茯苓利水滲濕，配合雞肉溫補(bǔ)中焦。對(duì)脾虛伴隨便溏、水腫者效果顯著。建議選用老母雞燉煮2小時(shí)以上，濕熱體質(zhì)人群應(yīng)減少食用頻率。
五、陳皮薏米湯
陳皮理氣健脾，薏苡仁利濕止瀉，適合脾虛氣滯型腹脹。薏米需提前炒制以減輕寒性，與陳皮共同煎煮30分鐘。孕婦及胃寒者不宜長(zhǎng)期服用。
日常需避免生冷油膩食物，規(guī)律進(jìn)食七分飽，可配合八段錦「調(diào)理脾胃須單舉」招式鍛煉。若脾虛癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)明顯消瘦、水腫等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查慢性胃腸疾病、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸等中成藥制劑。