酒后頭暈惡心可通過(guò)休息、補(bǔ)充水分、進(jìn)食清淡食物、物理降溫、藥物治療等方式緩解。酒后頭暈惡心通常由酒精刺激、低血糖、胃腸功能紊亂、血壓波動(dòng)、急性酒精中毒等原因引起。

一、休息

飲酒后立即停止飲酒，選擇安靜環(huán)境臥床休息，避免活動(dòng)加重頭暈。保持室內(nèi)空氣流通，采取側(cè)臥位防止嘔吐物誤吸。休息有助于酒精代謝，減輕神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)度興奮引起的眩暈感。

二、補(bǔ)充水分

分次飲用溫開(kāi)水或電解質(zhì)水，每小時(shí)不超過(guò)500毫升。酒精具有利尿作用，容易導(dǎo)致脫水加劇頭暈，適量補(bǔ)水能促進(jìn)酒精通過(guò)尿液排出，糾正水電解質(zhì)紊亂。

三、進(jìn)食清淡食物

食用米湯、蘇打餅干等易消化食物緩解惡心。碳水化合物有助于提升血糖水平，改善酒精引起的低血糖頭暈。避免油膩辛辣食物刺激胃腸。

四、物理降溫

用濕毛巾冷敷額頭或后頸部，緩解酒精擴(kuò)張血管導(dǎo)致的頭部脹痛。酒精會(huì)使體表血管擴(kuò)張加速散熱，適當(dāng)物理降溫可減輕不適感。

五、藥物治療

若癥狀嚴(yán)重需遵醫(yī)囑使用藥物。鹽酸納洛酮舌下片可用于急性酒精中毒的催醒，甲氧氯普胺片能抑制嘔吐中樞，硫糖鋁混懸凝膠可保護(hù)胃黏膜。用藥需排除藥物過(guò)敏及禁忌證。

飲酒后應(yīng)注意選擇低度酒并控制飲用量，避免空腹飲酒。飲酒期間可搭配水果或果汁延緩酒精吸收。若出現(xiàn)意識(shí)模糊、持續(xù)嘔吐或呼吸急促需立即就醫(yī)。長(zhǎng)期飲酒者應(yīng)定期檢查肝功能與神經(jīng)系統(tǒng)功能，通過(guò)逐步減量等方式降低酒精依賴風(fēng)險(xiǎn)。