酒后頭暈惡心可通過適量飲水、進食易消化食物、保持休息、服用解酒藥物、及時就醫(yī)等方式緩解。酒后頭暈惡心通常由酒精刺激胃腸黏膜、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)、脫水、低血糖、酒精過敏等原因引起。
1、適量飲水
飲酒后體內(nèi)水分大量流失，容易導(dǎo)致脫水并加重頭暈癥狀。建議飲用溫水或淡鹽水，每小時補充200-300毫升水分，有助于稀釋血液酒精濃度并促進代謝。避免一次性大量飲水，可能加重惡心感。
2、進食易消化食物
選擇米粥、面條等碳水化合物可幫助提升血糖水平，緩解酒精引起的低血糖性頭暈。香蕉、燕麥等富含維生素B族的食物能輔助酒精分解。避免高脂肪食物加重胃腸負擔(dān)。
3、保持休息
平臥時頭部墊高15-20度，減少腦部充血引發(fā)的眩暈感。保持環(huán)境安靜昏暗，避免聲光刺激加重不適。若出現(xiàn)嘔吐需側(cè)臥防止誤吸，嘔吐后清水漱口清除胃酸殘留。
4、服用解酒藥物
鹽酸納洛酮舌下片能拮抗酒精對中樞的抑制作用，緩解頭暈癥狀。復(fù)方甘草酸苷片可保護肝臟并加速酒精代謝。用藥前需確認無藥物過敏史，嚴重醉酒者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
5、及時就醫(yī)
若出現(xiàn)意識模糊、持續(xù)嘔吐、心率過快等嚴重癥狀，可能與急性酒精中毒或低血糖昏迷有關(guān)。需立即送醫(yī)進行靜脈補液、血糖監(jiān)測等處理，延誤治療可能引發(fā)呼吸抑制等危險。
日常應(yīng)控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。飲酒前可食用乳制品保護胃黏膜，避免空腹飲酒。長期飲酒者需定期檢查肝功能，出現(xiàn)酒后不適頻率增加時，應(yīng)考慮戒酒并接受專業(yè)指導(dǎo)。酒后24小時內(nèi)避免駕駛或高空作業(yè)，注意觀察是否出現(xiàn)心悸、冷汗等低血糖征兆，必要時測量血糖。