磷蝦油具有改善心血管健康、緩解關節(jié)炎癥、促進腦部發(fā)育、調節(jié)血脂代謝、保護視力等功效。其主要成分為Omega-3脂肪酸、蝦青素、磷脂等活性物質。
1、改善心血管健康
磷蝦油中的Omega-3脂肪酸可降低血液中甘油三酯水平，減少動脈粥樣硬化斑塊形成。蝦青素具有抗氧化作用，能減輕血管內皮細胞氧化損傷。長期適量攝入可能有助于維持血壓穩(wěn)定。
2、緩解關節(jié)炎癥
磷蝦油的抗炎特性對類風濕性關節(jié)炎等疾病有輔助改善作用。其磷脂結構更易被人體吸收，能抑制促炎因子釋放。臨床觀察顯示可減輕關節(jié)腫脹和晨僵癥狀。
3、促進腦部發(fā)育
DHA是大腦神經細胞膜重要組成成分，磷蝦油所含DHA生物利用率較高。孕期適量補充有助于胎兒腦神經發(fā)育，中老年人補充可能延緩認知功能衰退。
4、調節(jié)血脂代謝
磷蝦油可通過激活脂蛋白脂肪酶活性，加速低密度脂蛋白膽固醇分解。其磷脂載體形式使Omega-3更易進入肝臟代謝途徑，對高脂血癥患者具有調節(jié)作用。
5、保護視力
蝦青素能穿透血視網膜屏障，減輕藍光對黃斑區(qū)的氧化損傷。與魚油相比，磷蝦油中的DHA更易在視網膜積累，對干眼癥和年齡相關性黃斑變性有預防價值。
建議選擇正規(guī)廠家生產的磷蝦油產品，每日攝入量控制在250-500毫克范圍內。對甲殼類過敏者應謹慎使用，服用抗凝藥物人群需咨詢醫(yī)生。搭配地中海飲食模式效果更佳，避免與高脂餐同服影響吸收。儲存時需避光防潮，開封后建議冷藏并在3個月內用完。出現胃腸不適時應減量或暫停服用。