長(zhǎng)期適量飲用茯苓陳皮水有助于健脾祛濕、理氣化痰、寧心安神。茯苓與陳皮配伍主要發(fā)揮利水滲濕、和胃化痰、調(diào)節(jié)免疫等協(xié)同作用。
1、健脾祛濕
茯苓含茯苓多糖能促進(jìn)脾臟功能，改善水濕停滯引起的食欲不振、大便溏稀。陳皮揮發(fā)油可刺激消化液分泌，兩者合用增強(qiáng)運(yùn)化水濕效果，適合梅雨季節(jié)或痰濕體質(zhì)者飲用。
2、理氣化痰
陳皮中的橙皮苷具有支氣管擴(kuò)張作用，配合茯苓三萜類成分可稀釋呼吸道黏液，緩解慢性支氣管炎導(dǎo)致的咳嗽白痰。建議晨起飲用溫?zé)岬能蜍哧惼にЧ选?/p>
3、寧心安神
茯苓酸通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體產(chǎn)生鎮(zhèn)靜效果，對(duì)焦慮引起的入睡困難有幫助。搭配陳皮芳香氣味可舒緩情緒，適合晚間飲用200毫升左右。
4、調(diào)節(jié)免疫
茯苓多糖能激活巨噬細(xì)胞吞噬功能，陳皮中的川陳皮素可抑制組胺釋放，兩者協(xié)同增強(qiáng)呼吸道黏膜防御力，降低換季時(shí)感冒概率。
5、和胃止嘔
陳皮甲醇提取物能抑制胃腸平滑肌痙攣，茯苓多醣可保護(hù)胃黏膜，對(duì)暈車嘔吐或妊娠早期惡心有緩解作用。建議加入3片生姜增強(qiáng)止嘔效果。
飲用茯苓陳皮水時(shí)建議選用茯苓片與三年以上新會(huì)陳皮，每次茯苓10克配陳皮5克，沸水沖泡15分鐘后飲用，每日不超過800毫升。陰虛火旺者應(yīng)減少陳皮用量，糖尿病患者注意監(jiān)測(cè)血糖，服用華法林等抗凝藥物者需咨詢醫(yī)師。長(zhǎng)期飲用期間如出現(xiàn)口干、便秘等不適可暫停3-5天，孕婦及腎功能不全者慎用。