肺俞穴位于人體背部第三胸椎棘突下旁開1.5寸處，左右各一穴，屬足太陽膀胱經(jīng)。
肺俞穴是中醫(yī)針灸常用穴位之一，其定位需以脊柱為基準(zhǔn)。首先找到頸部最突出的第七頸椎棘突，向下數(shù)至第三胸椎棘突，其下凹陷處旁開兩橫指寬度即為肺俞穴。取穴時可采取俯臥位或坐位，雙臂自然下垂，肩胛骨內(nèi)緣與脊柱中線之間的區(qū)域即為穴位所在。該穴位深層對應(yīng)肺臟，體表投影約在肩胛骨內(nèi)側(cè)緣與脊柱連線的中點(diǎn)處。準(zhǔn)確定位對針灸、推拿等中醫(yī)外治療法的效果至關(guān)重要。
日常可通過輕柔按摩肺俞穴幫助緩解咳嗽、氣喘等呼吸道不適，但需注意力度適中，避免暴力按壓。穴位刺激前應(yīng)保持局部皮膚清潔干燥，合并皮膚破損或嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者不宜操作。若需進(jìn)行專業(yè)針灸治療，建議前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，由中醫(yī)師根據(jù)體質(zhì)辨證選穴。自行操作時可配合熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次按摩3-5分鐘為宜，出現(xiàn)明顯疼痛或不適時應(yīng)立即停止。