通常情況下，足三里穴位于人體的小腿外側(cè)。具體分析如下：
在日常生活中，若處于坐立狀態(tài)，足三里穴一般在小腿前外側(cè)，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）處。此穴位歸屬足陽明胃經(jīng)，遵醫(yī)囑按摩或針灸此穴位，有健脾養(yǎng)胃、補中益氣的作用。若出現(xiàn)胃痛、腹脹、便秘、失眠等癥狀，可以在醫(yī)生的指導下通過按摩、針灸等方式刺激此穴位，對不適癥狀有一定的緩解作用。對于痛經(jīng)、慢性胃炎、神經(jīng)性頭痛等疾病，可以遵醫(yī)囑輕輕揉搓，對疾病的治療有輔助作用。
若需要按摩或針灸此穴位，建議根據(jù)自身情況和專業(yè)醫(yī)師的指導來選擇合適的方法，以免出現(xiàn)操作不當?shù)那闆r，導致身體出現(xiàn)不適。
若按摩此穴位后，出現(xiàn)瘀血、疼痛、紅腫等癥狀，建議患者及時去醫(yī)院就診，然后遵醫(yī)囑采取針對性治療。