足三里位于小腿前外側(cè)，髕骨下緣3寸約四橫指，脛骨前嵴外一橫指處。
足三里是中醫(yī)針灸學(xué)中的常用穴位，屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)。尋找該穴位時(shí)可先定位膝蓋外側(cè)凹陷處，向下量取四橫指距離，在脛骨外側(cè)肌肉隆起處即為足三里。該穴位具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的功效，常用于治療胃腸功能紊亂、消化不良、下肢無(wú)力等癥狀。日常保健可采用指壓按摩方式，用拇指指腹垂直按壓穴位至有酸脹感，每次持續(xù)3-5分鐘。孕婦及局部皮膚破損者應(yīng)避免刺激該穴位，糖尿病患者進(jìn)行足部穴位刺激前需咨詢醫(yī)生。
按摩足三里時(shí)應(yīng)注意保持手指清潔，力度以能耐受為度，避免用力過(guò)猛導(dǎo)致皮下出血。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩有助于改善胃腸蠕動(dòng)功能，但若出現(xiàn)腹痛、腹瀉等消化道癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。穴位刺激不能替代正規(guī)醫(yī)療，急重癥患者須優(yōu)先接受專業(yè)診療。