膽固醇是人體必需的脂類物質，具有構成細胞膜、合成激素、促進膽汁分泌和維持神經(jīng)功能等重要作用。
膽固醇是細胞膜的關鍵組成部分，能夠維持細胞結構的穩(wěn)定性和流動性，幫助細胞進行物質交換和信息傳遞。膽固醇還參與合成多種激素，包括性激素如雌激素和睪酮，以及腎上腺皮質激素如皮質醇，這些激素調(diào)節(jié)生長發(fā)育、代謝和應激反應。在消化系統(tǒng)中，膽固醇是膽汁酸的前體，膽汁酸有助于乳化脂肪，促進脂質和脂溶性維生素的吸收。膽固醇對神經(jīng)系統(tǒng)功能也至關重要，它參與形成髓鞘，保護神經(jīng)纖維并提高神經(jīng)信號傳導速度。膽固醇還在維生素D的合成中發(fā)揮作用，維生素D有助于鈣磷代謝和骨骼健康。人體內(nèi)的膽固醇主要通過肝臟合成和飲食攝入獲得，維持適當水平對生理功能至關重要。
保持健康的生活方式有助于維持膽固醇平衡，建議通過均衡飲食控制飽和脂肪和反式脂肪的攝入，增加蔬菜水果和全谷物的比例。規(guī)律進行有氧運動如快走或游泳，可以提升高密度脂蛋白水平并降低低密度脂蛋白。避免吸煙和限制飲酒，定期進行健康檢查以監(jiān)測血脂水平，如有異常及時就醫(yī)咨詢專業(yè)建議。