膽固醇是人體內(nèi)一種重要的脂類物質(zhì)，主要分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇兩種類型。
高密度脂蛋白膽固醇被稱為好膽固醇，能夠幫助清除血管內(nèi)的多余膽固醇，減少動脈粥樣硬化的風(fēng)險。低密度脂蛋白膽固醇被稱為壞膽固醇，容易在血管壁沉積，增加心血管疾病的發(fā)生概率。膽固醇主要由肝臟合成，也可通過食物攝入，動物性食物如蛋黃、動物內(nèi)臟等含量較高。人體需要一定量的膽固醇維持細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)和激素合成等生理功能，但過量會導(dǎo)致健康問題。血液中膽固醇水平可通過血脂檢查檢測，包括總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇等指標(biāo)。
保持健康膽固醇水平需注意飲食均衡，減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，增加膳食纖維和Omega-3脂肪酸的攝取，規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動，控制體重在正常范圍，避免吸煙和過量飲酒，定期監(jiān)測血脂指標(biāo)，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)咨詢專業(yè)意見，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用調(diào)脂藥物。