靈芝主要有增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、保肝護(hù)肝、改善睡眠、抗疲勞、調(diào)節(jié)血糖、抗腫瘤、保護(hù)心血管、延緩衰老等十大功效。
1、增強(qiáng)免疫力
靈芝中的多糖和三萜類化合物能激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞，促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，提高機(jī)體非特異性免疫和特異性免疫功能，對(duì)反復(fù)呼吸道感染、術(shù)后恢復(fù)等免疫力低下人群有幫助。
2、調(diào)節(jié)血脂
靈芝酸能抑制膽固醇合成酶活性，降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平，升高高密度脂蛋白膽固醇，改善動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成。
3、抗氧化
靈芝多糖和硒元素可清除自由基，提高超氧化物歧化酶活性，減輕氧化應(yīng)激損傷，延緩細(xì)胞衰老過(guò)程。
4、保肝護(hù)肝
靈芝三萜能降低轉(zhuǎn)氨酶水平，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，減輕酒精、藥物或病毒引起的肝損傷，對(duì)脂肪肝和慢性肝炎有輔助改善作用。
5、改善睡眠
靈芝中的腺苷成分可調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體，延長(zhǎng)慢波睡眠時(shí)間，改善入睡困難和睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題。
6、抗疲勞
靈芝多糖能提高肌糖原和肝糖原儲(chǔ)備，降低運(yùn)動(dòng)后血乳酸水平，延緩體力衰竭，適用于慢性疲勞綜合征患者。
7、調(diào)節(jié)血糖
靈芝多肽可促進(jìn)胰島素分泌，改善胰島素抵抗，輔助降低糖尿病患者的空腹血糖和餐后血糖波動(dòng)。
8、抗腫瘤
靈芝提取物能抑制腫瘤細(xì)胞增殖，誘導(dǎo)癌細(xì)胞凋亡，增強(qiáng)放化療敏感性，減輕治療副作用，但需配合正規(guī)抗腫瘤治療。
9、保護(hù)心血管
靈芝能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成，對(duì)冠心病和高血壓有輔助調(diào)理效果。
10、延緩衰老
靈芝通過(guò)調(diào)節(jié)端粒酶活性、減少線粒體損傷等多途徑延長(zhǎng)細(xì)胞壽命，改善皮膚彈性減退和記憶力下降等衰老癥狀。
靈芝作為藥食同源的中藥材，建議選擇正規(guī)渠道的破壁孢子粉或提取物制劑，每日用量3-6克為宜，可搭配枸杞、紅棗等食材燉湯飲用。過(guò)敏體質(zhì)者初次使用需小劑量測(cè)試，服用抗凝血藥物者應(yīng)咨詢醫(yī)生。靈芝功效發(fā)揮需長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能替代藥物治療疾病，出現(xiàn)不適需及時(shí)停用并就醫(yī)。