感覺缺氧頭暈可通過(guò)調(diào)整體位、補(bǔ)充氧氣、藥物治療、排查病因、緊急就醫(yī)等方式緩解。缺氧頭暈可能由環(huán)境缺氧、貧血、心肺疾病、低血糖、神經(jīng)功能紊亂等因素引起。

1、調(diào)整體位

立即采取坐位或平臥位，抬高下肢促進(jìn)血液回流。避免突然站立或劇烈活動(dòng)，防止暈厥跌倒。開窗通風(fēng)或轉(zhuǎn)移至空氣流通處，解開領(lǐng)口、腰帶等束縛物。若在高原環(huán)境需停止繼續(xù)攀登，保持靜息狀態(tài)。

2、補(bǔ)充氧氣

在醫(yī)療機(jī)構(gòu)可經(jīng)鼻導(dǎo)管吸氧，氧流量控制在2-4升/分鐘。家用制氧機(jī)需按說(shuō)明書規(guī)范使用，避免長(zhǎng)期高濃度吸氧。便攜式氧氣瓶適用于突發(fā)情況，每次吸入10-15分鐘。孕婦及慢性阻塞性肺疾病患者吸氧需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

3、藥物治療

貧血患者可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、葉酸片、維生素B12片等補(bǔ)血藥物。心肌缺血引起者可舌下含服硝酸甘油片，但血壓偏低者禁用。眩暈明顯時(shí)可用鹽酸倍他司汀片改善微循環(huán)，焦慮誘發(fā)者可短期服用阿普唑侖片。

4、排查病因

檢測(cè)血常規(guī)排除貧血，心電圖篩查心律失常，肺功能檢查評(píng)估通氣障礙。長(zhǎng)期頭暈需進(jìn)行頭顱CT或頸動(dòng)脈超聲檢查。一氧化碳中毒者需立即檢測(cè)碳氧血紅蛋白濃度，糖尿病患者應(yīng)監(jiān)測(cè)隨機(jī)血糖。

5、緊急就醫(yī)

出現(xiàn)意識(shí)模糊、胸痛、口唇青紫、單側(cè)肢體無(wú)力等危重癥狀時(shí)，需立即呼叫急救。急性肺栓塞、急性心梗、腦卒中等疾病可表現(xiàn)為突發(fā)缺氧頭暈，延誤治療可能危及生命?；杳曰颊邞?yīng)保持側(cè)臥位防止窒息。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)時(shí)間低頭。飲食注意補(bǔ)充含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、瘦肉，增加深色蔬菜攝入。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能，但高原活動(dòng)需循序漸進(jìn)。吸煙者應(yīng)戒煙，避免接觸二手煙。慢性病患者需定期復(fù)查，規(guī)范用藥控制基礎(chǔ)疾病。居家可放置綠植凈化空氣，使用空氣加濕器維持適宜濕度。