掏完耳朵耳朵悶悶的可能由外耳道損傷、耵聹栓塞、外耳道炎、中耳氣壓異常、心理因素等原因引起，可通過停止掏耳、耵聹取出、抗感染治療、咽鼓管調(diào)節(jié)、心理疏導(dǎo)等方式緩解。
1、外耳道損傷
頻繁或用力掏耳可能導(dǎo)致外耳道皮膚破損，引發(fā)局部充血腫脹?；颊叱０橛休p微疼痛或灼熱感，嚴(yán)重時可能出現(xiàn)滲液。建議立即停止掏耳行為，避免沾水以防感染。若出現(xiàn)持續(xù)不適，可遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液、鹽酸洛美沙星滴耳液等抗生素滴耳劑預(yù)防感染。
2、耵聹栓塞
掏耳可能將耵聹推向耳道深處形成栓塞，導(dǎo)致耳悶、聽力下降。部分患者伴隨耳鳴或眩暈感。此時不可自行掏挖，應(yīng)就醫(yī)由專業(yè)醫(yī)生使用耵聹鉤或生理鹽水沖洗清除。對于堅硬耵聹，可先使用碳酸氫鈉滴耳液軟化后再處理。
3、外耳道炎
不潔掏耳工具可能引發(fā)細(xì)菌感染，表現(xiàn)為耳道紅腫、分泌物增多。急性期可能出現(xiàn)搏動性疼痛伴發(fā)熱。需遵醫(yī)囑使用鹽酸環(huán)丙沙星滴耳液、氯霉素滴耳液等抗菌藥物，嚴(yán)重者需口服頭孢克洛分散片等全身抗生素。
4、中耳氣壓異常
掏耳時刺激可能引起咽鼓管功能紊亂，導(dǎo)致鼓膜內(nèi)外壓力不平衡?；颊叱鷲炌饪赡艹霈F(xiàn)耳內(nèi)堵塞感或彈響音?？赏ㄟ^咀嚼口香糖、打哈欠等動作促進咽鼓管開放，必要時使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴劑改善鼻腔通氣。
5、心理因素
部分人群對掏耳過程過度關(guān)注可能產(chǎn)生主觀性耳悶，實際檢查無器質(zhì)性病變。此類情況需轉(zhuǎn)移注意力，避免反復(fù)檢查耳道。如癥狀持續(xù)影響生活，可尋求心理醫(yī)生指導(dǎo)進行認(rèn)知行為干預(yù)。
日常應(yīng)避免使用棉簽等工具深入掏耳，洗澡后可用干凈毛巾擦拭耳廓即可。若耳悶持續(xù)超過24小時或伴隨聽力下降、劇烈疼痛、發(fā)熱等癥狀，需及時就診耳鼻喉科。保持耳道干燥通風(fēng)，游泳時可使用防水耳塞預(yù)防感染。飲食宜清淡，減少辛辣刺激食物攝入以降低炎癥反應(yīng)概率。