喝酒后可以適量飲用蜂蜜水、酸奶、淡鹽水、綠豆湯或溫熱的米湯等飲品幫助緩解不適。酒精代謝過程中可能引起脫水、胃腸刺激或電解質紊亂，這些飲品能補充水分和營養(yǎng)物質，但無法加速酒精分解。若出現(xiàn)嚴重嘔吐、意識模糊等癥狀需立即就醫(yī)。
蜂蜜水含有果糖，可促進酒精代謝中間產物乙醛的分解，減輕頭痛和乏力感。酸奶中的蛋白質和脂肪能延緩酒精吸收，保護胃黏膜減少刺激。淡鹽水可糾正因酒精利尿作用導致的鈉離子流失，預防低鈉血癥引發(fā)的頭暈。綠豆湯具有清熱解毒功效，有助于緩解飲酒后的燥熱感。溫熱的米湯富含B族維生素，能輔助修復受損的胃腸黏膜，改善惡心癥狀。
飲酒后應避免飲用濃茶、咖啡等含咖啡因飲料，可能加重心臟負擔和脫水。碳酸飲料會加速酒精吸收，辛辣食物可能刺激發(fā)炎的胃黏膜。需保持平臥位休息，頭部偏向一側防止嘔吐物誤吸。24小時內避免駕駛或操作精密儀器，酒精完全代謝需8-24小時。長期飲酒者建議定期檢查肝功能，出現(xiàn)腹痛、黃疸等癥狀提示可能存在酒精性肝病。