膝蓋是指膝關(guān)節(jié)。坐久了膝關(guān)節(jié)疼，一般和坐姿不當(dāng)、受寒、患病有關(guān)，可通過(guò)適當(dāng)活動(dòng)、局部按摩、用藥等方式進(jìn)行改善。
1.適當(dāng)活動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而引起上述情況。這時(shí)需適當(dāng)活動(dòng)，可以通過(guò)抬腿、壓腿等方式進(jìn)行拉伸，有助于促進(jìn)膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)。
2.局部按摩：膝關(guān)節(jié)受到冷空氣刺激后，容易有酸痛、冷痛等不適，建議適當(dāng)對(duì)此處進(jìn)行按摩，能夠加速氣血循環(huán)、促進(jìn)寒氣排出。
3.用藥：出現(xiàn)上述不適時(shí)，如果伴有局部僵硬、活動(dòng)受限等癥狀，可能存在痛風(fēng)、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等情況。建議患者及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物止痛。
除以上相對(duì)常見(jiàn)方式外，還有其他可能性方式，比如推拿、針灸、艾灸等。若不適加重，需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。