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腎陰虛吃什么食物

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陳秀杉 中醫(yī)科 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
掛號(hào)

腎陰虛患者可適量食用黑芝麻、銀耳、桑葚、山藥、鴨肉等食物輔助調(diào)理。腎陰虛多因久病耗傷、房勞過度或年老體衰導(dǎo)致陰液不足,典型表現(xiàn)為潮熱盜汗、五心煩熱、腰膝酸軟等。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸,具有滋補(bǔ)肝腎、潤燥通便的作用,適合腎陰虛伴頭暈耳鳴者??裳心コ煞叟c粥同食,每日攝入量建議控制在10-15克。

2、銀耳

銀耳含多糖類物質(zhì)和膠質(zhì)蛋白,能滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津,對(duì)腎陰虛引起的口干咽燥有效。建議泡發(fā)后燉煮成羹,每周食用2-3次為宜。

3、桑葚

桑葚含有花青素和有機(jī)酸,可補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血,改善腎陰虛導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)。鮮品每日15-20粒,干品5-10克泡水飲用。

4、山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶,能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、益肺固腎,適用于腎陰虛兼消化不良者。建議蒸煮或煲湯,每周3-4次,每次100-150克。

5、鴨肉

鴨肉性涼味甘,富含優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素,可滋陰養(yǎng)胃、利水消腫,適合腎陰虛體質(zhì)者。去皮燉湯每周1-2次,每次150-200克。

二、藥物

1、六味地黃丸

用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟,含熟地黃、山茱萸等成分,需中醫(yī)辨證使用。

2、左歸丸

主治真陰不足導(dǎo)致的骨蒸潮熱、遺精盜汗,含龜板膠、鹿角膠等藥材。

3、知柏地黃丸

適用于陰虛火旺型癥狀如口干咽痛、小便短赤,含知母、黃柏等清熱成分。

4、大補(bǔ)陰丸

針對(duì)陰虛陽亢引起的面紅耳赤、煩躁失眠,含龜甲、牡蠣等潛陽藥物。

5、杞菊地黃丸

改善肝腎陰虛導(dǎo)致的視力模糊、眼干澀,含枸杞子、菊花等明目藥材。

腎陰虛患者日常應(yīng)避免辛辣燥熱食物如辣椒、花椒,減少熬夜和過度勞累,保持規(guī)律作息??膳浜习硕五\、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng),忌劇烈出汗運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯消瘦、持續(xù)低熱等情況,應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科就診,藥物使用必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑,不可自行增減劑量或更換方劑。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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