腎陰虛患者可以適量吃黑芝麻、桑葚、枸杞、山藥、銀耳等食物輔助調(diào)理。腎陰虛可能與久病耗傷、房勞過(guò)度、年老體衰等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等癥狀。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎、潤(rùn)燥通便。腎陰虛引起的頭發(fā)早白、皮膚干燥者可適量食用，建議研磨后加入粥或豆?jié){中。
2、桑葚
桑葚含有花青素和鐵元素，能滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)腸。適合腎陰虛兼有心悸失眠者，可直接食用或泡水飲用，每日10-15顆為宜。
3、枸杞
枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化作用，可補(bǔ)益肝腎、明目潤(rùn)肺。腎陰虛伴視力模糊者可用枸杞泡茶或燉湯，注意外感發(fā)熱時(shí)暫停食用。
4、山藥
山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能補(bǔ)脾益腎、固澀精氣。對(duì)腎陰虛導(dǎo)致的遺精滑泄有改善作用，建議蒸煮或煲粥食用。
5、銀耳
銀耳富含植物膠質(zhì)和氨基酸，可滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津。適合腎陰虛合并干咳者，需提前泡發(fā)后燉煮至膠質(zhì)析出。
二、藥物
1、六味地黃丸
用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟，含熟地黃、山茱萸等成分，需遵醫(yī)囑按療程服用。
2、左歸丸
主治真陰不足導(dǎo)致的骨蒸潮熱，由龜板膠、鹿角膠等組成，感冒發(fā)熱期間禁用。
3、知柏地黃丸
針對(duì)陰虛火旺型潮熱盜汗，含知母、黃柏等清熱成分，脾胃虛寒者慎用。
4、大補(bǔ)陰丸
適用于陰虛陽(yáng)亢導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)，含豬脊髓、龜板等血肉有情之品，服藥期間忌辛辣。
5、杞菊地黃丸
改善肝腎陰虛引起的視物昏花，在六味地黃丸基礎(chǔ)上加枸杞、菊花，需避免與感冒藥同服。
腎陰虛患者日常需避免熬夜和過(guò)度勞累，保持規(guī)律作息有助于陰液恢復(fù)。飲食宜清淡，少食辛辣燥熱之物如辣椒、花椒等?？膳浜习硕五\、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)身心，癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證使用中成藥，不可自行長(zhǎng)期服用滋膩藥物以免礙胃。