中脘穴位于人體前正中線上，臍上4寸處，具體在胸骨下端與肚臍連線的中點。
中脘穴是任脈上的重要穴位，解剖定位在腹白線上，深部為胃幽門部。取穴時可采用仰臥位或坐位，從胸骨劍突下緣至臍中作連線，中點即為此穴。體表標志可參考兩側(cè)肋弓下緣連線與前正中線的交點。該穴深層有腹壁上動靜脈分支，分布有第七、八肋間神經(jīng)前皮支，針刺時需注意避開腹主動脈。臨床上常用于治療胃腸疾病，如胃痛、腹脹、嘔吐等，也可用于改善消化不良癥狀。
日?？赏ㄟ^指壓按摩中脘穴緩解胃部不適，用拇指指腹以適中力度順時針按揉3-5分鐘，配合熱敷效果更佳。飲食上應(yīng)避免暴飲暴食，少食生冷刺激性食物，規(guī)律進食有助于維持胃腸功能。若出現(xiàn)持續(xù)上腹痛、嘔血等嚴重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查消化道潰瘍等器質(zhì)性疾病。孕婦及飯后一小時內(nèi)不宜強力按壓該穴位，有腹部手術(shù)史者需咨詢醫(yī)師后再行操作。