過量飲酒是有害的，可能對肝臟、胃腸、心血管等器官造成損害，還可能導(dǎo)致酒精依賴或意外傷害。
酒精進入人體后主要通過肝臟代謝，過量飲酒會增加肝臟負擔，導(dǎo)致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。長期大量飲酒可能損傷胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病。酒精還會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、判斷力下降，增加交通事故或暴力事件風險。過量飲酒可能引起血壓升高、心律失常等心血管問題，長期酗酒與心肌病密切相關(guān)。酒精會抑制免疫系統(tǒng)功能，增加感染性疾病風險。
建議控制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。避免空腹飲酒，飲酒時搭配富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。飲酒后多喝水促進代謝，避免飲用濃茶或咖啡。出現(xiàn)頭暈、惡心等不適時應(yīng)立即停止飲酒。備孕、妊娠期及哺乳期女性應(yīng)完全禁酒。存在肝病、胃腸疾病或心血管疾病的人群更需嚴格限制飲酒。如出現(xiàn)酒精依賴傾向，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。