抬胳膊肩膀疼可能與肌肉勞損、肩周炎、肩袖損傷、頸椎病、鈣化性肌腱炎等因素有關(guān)，可通過(guò)休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間提重物或重復(fù)抬臂動(dòng)作可能導(dǎo)致肩部肌肉過(guò)度疲勞。表現(xiàn)為抬臂時(shí)酸痛感明顯，局部按壓有硬結(jié)。建議停止引發(fā)疼痛的動(dòng)作，用熱毛巾敷15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩幫助放松肌肉。疼痛持續(xù)超過(guò)3天需就醫(yī)排除其他病變。
2、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊粘連引發(fā)的無(wú)菌性炎癥，好發(fā)于50歲左右人群。典型癥狀為夜間靜息痛和主動(dòng)抬臂受限，可能伴隨關(guān)節(jié)彈響。急性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉片等抗炎藥物，配合關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)治療。
3、肩袖損傷
肩部肌腱撕裂常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)損傷或退行性病變，抬臂60-120度時(shí)疼痛加劇，可能伴隨無(wú)力感。磁共振檢查可明確損傷程度，部分撕裂可注射玻璃酸鈉緩解，完全斷裂需關(guān)節(jié)鏡下行肩袖修補(bǔ)術(shù)。
4、頸椎病
頸神經(jīng)根受壓時(shí)疼痛可放射至肩部，常伴有頸部僵硬和手指麻木?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引減輕壓迫，配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。日常需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，使用頸椎枕維持生理曲度。
5、鈣化性肌腱炎
肌腱內(nèi)鈣鹽沉積引發(fā)的化學(xué)性炎癥，突發(fā)劇烈疼痛伴活動(dòng)障礙。X線可見(jiàn)明顯鈣化灶，急性期需注射復(fù)方倍他米松注射液控制炎癥，頑固性病例需超聲引導(dǎo)下鈣化灶抽吸治療。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)肩膀過(guò)度負(fù)重，工作間隙做肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)，枕頭高度以下巴微收為宜。疼痛持續(xù)1周不緩解或伴隨紅腫發(fā)熱時(shí)，應(yīng)及時(shí)至骨科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，必要時(shí)進(jìn)行超聲或核磁共振檢查明確病因?？祻?fù)期可進(jìn)行鐘擺訓(xùn)練等低強(qiáng)度活動(dòng)維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。