長(zhǎng)期飲用純凈水通常不會(huì)對(duì)身體造成直接危害，但可能因缺乏礦物質(zhì)而影響營(yíng)養(yǎng)攝入。純凈水通過(guò)過(guò)濾去除了水中大部分雜質(zhì)和礦物質(zhì)，適合短期飲用或特定場(chǎng)景使用。
純凈水在加工過(guò)程中去除了鈣、鎂、鉀等天然礦物質(zhì)，長(zhǎng)期單一飲用可能導(dǎo)致日常礦物質(zhì)攝入不足。普通成年人通過(guò)均衡飲食可彌補(bǔ)這一不足，但兒童、孕婦或飲食不均衡者需注意額外補(bǔ)充礦物質(zhì)。純凈水因低礦物質(zhì)含量，其溶解能力較強(qiáng)，長(zhǎng)期大量飲用可能影響體內(nèi)電解質(zhì)平衡，但日常飲用量下風(fēng)險(xiǎn)較低。
特殊情況下，如高溫作業(yè)、劇烈運(yùn)動(dòng)后大量出汗時(shí)，若僅補(bǔ)充純凈水而未攝入電解質(zhì)，可能引發(fā)低鈉血癥等水電解質(zhì)紊亂。腎功能異常者長(zhǎng)期飲用純凈水也需謹(jǐn)慎，因腎臟調(diào)節(jié)能力下降可能加劇礦物質(zhì)流失。對(duì)于普通健康人群，純凈水作為日常飲水的補(bǔ)充是安全的，但建議與礦泉水、白開(kāi)水交替飲用。
建議日常飲水多樣化，可交替選擇純凈水、礦泉水和煮沸的白開(kāi)水，同時(shí)通過(guò)乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等食物補(bǔ)充鈣鎂等礦物質(zhì)。烹飪時(shí)使用礦泉水或硬水有助于增加礦物質(zhì)攝入。嬰幼兒、孕產(chǎn)婦及老年人可優(yōu)先選擇含適量礦物質(zhì)的飲用水，并定期監(jiān)測(cè)血電解質(zhì)水平。若長(zhǎng)期單一飲用純凈水且出現(xiàn)乏力、抽筋等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況。