一般不存在泡腳多長(zhǎng)時(shí)間最好的說(shuō)法。泡腳一般20-30分鐘比較好。
泡腳是常見(jiàn)的一種養(yǎng)生的方法，由于腳部的經(jīng)絡(luò)分布比較密集，泡腳時(shí)可以刺激這些經(jīng)絡(luò)，從而促進(jìn)人體的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，還可以增強(qiáng)人體各個(gè)器官的機(jī)能，加上泡腳的溫度會(huì)促進(jìn)腳部的微循環(huán)加快，使毛孔處于開(kāi)放的狀態(tài)。因此，泡腳的時(shí)間一般是20-30分鐘。并且泡腳的溫度也不能太高，一般是38-43℃，溫度過(guò)高可能會(huì)導(dǎo)致腳部的皮膚受到高溫的損壞。如果出現(xiàn)失眠、氣血不足的情況，也可以通過(guò)泡腳來(lái)進(jìn)行改善。
在泡腳的時(shí)候還可以加入艾草、橘皮、茯苓等藥材，可以達(dá)到祛濕氣的功效，并且在泡腳的時(shí)候盡量不要沉迷玩手機(jī)、追劇等，以免導(dǎo)致泡腳的效果不好。