摔倒了手摔腫了又痛可通過(guò)冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢、外用藥物、口服止痛藥等方式緩解。手部摔傷腫脹疼痛通常由軟組織挫傷、毛細(xì)血管破裂、局部炎癥反應(yīng)等因素引起。

1、冰敷消腫

受傷后24小時(shí)內(nèi)用毛巾包裹冰袋敷于腫脹處，每次15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。低溫能收縮血管減少出血，緩解腫脹和疼痛。注意避免凍傷皮膚，冰袋不可直接接觸皮膚。

2、加壓包扎

使用彈性繃帶從遠(yuǎn)端向近端適度加壓包扎，壓力均勻避免過(guò)緊。加壓可限制組織液滲出，減輕腫脹程度。包扎后需觀察手指末梢循環(huán)，若出現(xiàn)麻木、青紫需立即松解。

3、抬高患肢

將受傷手臂墊高至超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流。持續(xù)抬高可減少局部血液淤積，加速消腫過(guò)程。睡眠時(shí)可用枕頭支撐手臂保持抬高位。

4、外用藥物

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝膠貼膏或云南白藥氣霧劑等外用抗炎鎮(zhèn)痛藥物。藥物經(jīng)皮膚吸收可減輕局部無(wú)菌性炎癥，緩解疼痛腫脹。使用前需清潔皮膚，避免破損處涂抹。

5、口服止痛藥

疼痛明顯時(shí)可短期服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。這類(lèi)藥物通過(guò)抑制前列腺素合成發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用，但需注意胃腸道刺激等不良反應(yīng)，不可超量服用。

受傷后48小時(shí)內(nèi)避免熱敷、揉搓或劇烈活動(dòng)患肢，以防加重腫脹。飲食可適量增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，促進(jìn)組織修復(fù)。若72小時(shí)后腫脹未消退、疼痛加劇或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，可能存在骨折或韌帶損傷，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行X線(xiàn)檢查?；謴?fù)期間可進(jìn)行手指屈伸等輕柔活動(dòng)預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，但應(yīng)避免提重物等負(fù)重動(dòng)作。